中醫認為，在人體臟腑之中，肝與春季相對應，十分適宜在春季養肝，讓我們平穩換季，身心舒暢，為這一年打好健康基礎。
明目
中醫講“肝開竅于目”，不少長時間用眼的人群，常常眼睛干澀、酸痛，入春后容易干癢，或迎風流淚，在春季留意養肝明目，可以起到不錯的效果。
健脾
中醫認為肝屬木，脾屬土，關系是肝木克脾土，春天肝氣過旺，易致肝旺脾虛，出現胃脹牽引兩脅、食欲下降、腹脹便溏等脾胃不適，因此在春季養肝的同時需要兼顧健脾。
滋陰
春天肝氣升發活躍，如果臟腑精血不足，無法源源不斷化生肝氣，可致疲倦乏力，睡眠不安，哈欠連天，不耐勞動。
若春季時常感覺精神疲倦，伴頭目眩暈、腰酸耳鳴、潮熱盜汗等癥，可取適量山茱萸泡水或煎煮飲用，能夠滋補肝腎之陰，固精補虛，改善上述不適，幫助肝氣升發。
睡眠對于養肝來說十分重要，但肝陰不足的人群容易在春季睡眠不安，莫名煩躁，咽干口燥，可在醫生指導下服用酸棗仁湯，能夠補益肝血、清熱除煩，改善睡眠質量，養護肝臟，使精神飽滿。
解郁
中醫認為肝具有調節情志的作用，春天肝經正盛，容易出現情緒波動，常有生氣、郁悶、煩躁，以及倦怠、乏力、食少、女性月經不調等表現，可以通過逍遙散來調理。
調血
中醫認為肝有貯藏血液、調節血量的功能，調養肝血對于養肝來說十分重要。如果“肝藏血”的功能失調，可致面色暗黃、色斑暗瘡等問題。
搓腳掌、手掌能夠養血護肝，簡單易行，即兩腳掌并攏，用腳跟上下互搓，同時兩手互握對搓?？梢云鸬阶萄a肝腎、調動氣血、養血安神等作用。
清火
對于春季養肝來說，清肝火是一項非常重要的保障，有助避免火熱邪氣傷肝，或阻礙肝氣的暢達，不妨試試這幾個動作。
握拳：將大拇指扣在手心，稍用力握住拳，可以促進肝經、腎經氣血循行，固精養肝、清除肝火。
敲腿：雙手握拳上下敲打大腿內側（肝經）、外側（膽經）5分鐘，兩腿交替，每天早晚各一次，可以養肝、疏肝、降火。
轉肩：兩腳分開站立，雙目平視，雙手自然下垂，雙肩從前向后、從后向前各轉10圈，再上下抖動10次，出現酸脹感為度，每天早晚各一次，可以養肝血、清肝火，防治失眠多夢、煩熱、頭暈目眩等不適。
按摩
春季人體肝氣旺盛，容易出現頭暈、耳鳴、目眩、煩躁易怒等不適，可以通過按摩穴位來養肝護肝。
期門穴位于乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸，用手掌沿肋間隙前后搓動3-5分鐘，能夠疏肝健脾、理氣活血。
太沖穴位于足背側，第1、2跖骨結合部前方凹陷中，用拇指點揉此穴2到3分鐘，可以補益肝之元氣，起到平肝息風、清熱利濕、通絡止痛等作用。
太溪穴位于足內側，在內踝后方與腳跟筋腱之間的凹陷中，中醫講“肝腎同源”，點揉此穴2-3分鐘能夠益腎滋陰，通過補腎來養肝。
分時
春季肝的功能活動旺盛，一天當中有三個養肝的黃金時段，全天分時養肝，既可舒暢肝氣，又能保護陽氣。
晨間伸懶腰：中醫認為“肝主筋”，肝的功能可以反映在身體收縮、舒展運動上。清晨早起，緩緩伸幾個懶腰，舒展筋骨，有助舒暢肝氣。
午間動動眼：經常用眼的人群可以在午間做做護眼操，閉目后順時針、逆時針轉動眼球各10次，持續10分鐘左右，可促進肝經氣血循行。
夜間按時睡：肝膽陽氣在夜間11點后開始升發，按時入睡，增加肝臟血液量，藏血養肝，升發肝膽陽氣，次日精神振奮。
